06.09.2022, 09:37
(06.09.2022, 07:55)Martin schrieb: Der Verzicht auf Kohlenhydrate (Kartoffel, Brot, Nudeln, Reis usw.) bei der Ernährung ist sehr wichtig. Vielen ist das nicht bewusst. Deshalb wollte ich mal auf diesen Umstand hinweisen.Grundsätzlich haben Sie nicht unrecht, allerdings sehe ich das differenzierter.
Martin
Verzicht habe ich mir generell abgewöhnt weil sonst nur Hypes entstehen können, ich verzichte auf nichts mehr.
Die wahre Schwierigkeit ist die Balance zwischen Zufuhr und Verbrauch, dabei lernt man seinen Körper auch immer besser kennen.
Wenn man ab 50 jede Woche mindestens 1,5 Std Ganzkörpertraining absolvieren muss um nur die Muskelsubstanz zu erhalten, ich mache das 3x die Woche, gelingt das nur schwerlich völlig ohne Kohlehydrate, denn eine solche Energieleistung gelingt mit völligem Verzicht kaum.
Ok bei mir kommt noch dazu, dass durch den vererbten Diabetes einige der Medikamente die Einschätzungen des Bedarfs erschweren, aber auch das kann man in den Griff bekommen wie mein Langzeitblutzucker seit Jahren belegt.
Wer sich natürlich wenig oder selten bewegt hat durchaus Vorteile auf Kohlehydrate zu verzichten.
Nun will ich es aber bei dem OT belassen.