06.03.2019, 16:05
(05.03.2019, 10:07)forest schrieb: Heiße Fährte! Sie kucken zu scharf durch die geschlossenen Lider. Rohe Zwiebeln essen. Eine reicht. Aber die Bio-Zwiebeln, wo man richtig weinen muß.
Es geht aber auch ohne alles; nur ein paar Mal tief durchatmen und langsam aus. Anfangs bei angehaltener Luft bis 30 zählen, später weiter. Bei mir reichen 40 bis 50. Aber nicht zu schnell zählen und rechtzeitig aufhören. Wenn man die Luft rausläßt, nicht gleich wieder einatmen. Man spürt, wie wohlige Wärme den Körper bis in die Zehenspitzen durchströmt. Beim dritten Mal zählen schlafen Sie ein, bis Sie bei 50 sind.
Ja, das hatte ich auch mal vor längerer Zeit irgendwo gelesen und ausprobiert. Hat nicht ganz so gut funktioniert. Hab es gestern wieder probiert und weiß jetzt gar nicht mehr wann ich eingeschlafen bin....
Jedenfalls war ich von wilden Träumen geplagt. War auf der Flucht als Flüchtling, musste mich immer wieder verstecken, hatte kein Geld und nichts zu essen. Habe fremde Leute um Essen oder Geld angebettelt. Hatte Angst vor Verhaftung...
Ein Albtraum, den ich so schnell nicht vergessen werde! Obwohl ich 98 % aller Träume sofort nach dem Aufwachen vergesse.
Normalerweise hilft mir Lesen, fast egal was, abends bevorzuge ich Krimis. Ich gleite dann so hinüber, manchmal nach ein paar Seiten und manchmal lese ich noch Stunden, wenn ich nicht früh aufstehen muss....Ohne Buch bin ich verloren.