05.09.2022, 19:30
Hier im Urlaub habe ich durch das reichhaltige Angebot im Hotel die seltene Möglichkeit, die Ernährung perfekt abzustimmen:
Zum Frühstück lasse ich mir ein Omelett mit Gemüse braten, dazu gibts eine Scheibe Bacon und eine Breakfast-Wurst. Keine Semmel, kein Brot.
Zum Mittag gibt es einen Obstsalat.
Nachmittag gehe ich zwei Stunden ins Gym, eine Stunde Kraft und eine Stunde Kardio. Natürlich tagsüber, sofern keine Ausflüge anstehen, im Meer schwimmen und Schnorcheln. Morgen versuche ich die neue Trendsportart Stand-Up-Paddle.
Abend beginne ich mit einem reichhaltigen Salatteller, der auch Meeresfrüchte und Fleisch enthält. Der Hauptgang besteht nur aus Meeresfrüchten und Fleisch, keine Beilagen außer ggf. gerösteten Gemüsen. Tabu sind Kartoffeln, Reis, Pommes und alle anderen Kohlehydrate.
Zum Nachtisch gibt es nochmal einen Obstsalat.
Mit dieser Ernährung fahre ich sehr gut. Treibt man weniger Sport, kann der Fleischanteil reduziert werden. Wichtig ist der Verzicht auf Kohlenhydrate. So behält man auch über 50 eine sehr gute Figur und tut der Gesundheit einen großen Gefallen.
Martin
Zum Frühstück lasse ich mir ein Omelett mit Gemüse braten, dazu gibts eine Scheibe Bacon und eine Breakfast-Wurst. Keine Semmel, kein Brot.
Zum Mittag gibt es einen Obstsalat.
Nachmittag gehe ich zwei Stunden ins Gym, eine Stunde Kraft und eine Stunde Kardio. Natürlich tagsüber, sofern keine Ausflüge anstehen, im Meer schwimmen und Schnorcheln. Morgen versuche ich die neue Trendsportart Stand-Up-Paddle.
Abend beginne ich mit einem reichhaltigen Salatteller, der auch Meeresfrüchte und Fleisch enthält. Der Hauptgang besteht nur aus Meeresfrüchten und Fleisch, keine Beilagen außer ggf. gerösteten Gemüsen. Tabu sind Kartoffeln, Reis, Pommes und alle anderen Kohlehydrate.
Zum Nachtisch gibt es nochmal einen Obstsalat.
Mit dieser Ernährung fahre ich sehr gut. Treibt man weniger Sport, kann der Fleischanteil reduziert werden. Wichtig ist der Verzicht auf Kohlenhydrate. So behält man auch über 50 eine sehr gute Figur und tut der Gesundheit einen großen Gefallen.
Martin