05.03.2019, 18:53
(05.03.2019, 16:19)Sophie schrieb: Einschlafprobleme habe ich keine, weil ich automatisch müde werde, sobald es dämmert. Das ist im Winter durchaus sehr früh. Elektrisches Licht hilft da niente. Und ja, Schlafzimmer gen Osten und wunderbar, um 5.00 Uhr von der Sonne geweckt zu werden.
Mit Melantonin macht bei mir keiner ein Geschäft.
Tja, dann schätze dich glücklich.
Ich kenne nämlich Schlafprobleme schon sehr lange.
Besonders "lustig" ist, wenn du die ganze Nacht nicht schlafen kannst und erst am nächsten Tag gegen Mittag müde wirst. Dann schläfst du acht oder neun Stunden, falls möglich. Und irgendwann am frühen Abend wachst du wieder auf. Weil man ja nicht 18 Stunden lang oder so schlafen kann, auch wenn's in diesem Fall gut wäre. Dann steckst du im maximal möglichen Jet-Lag mit ca. 12 Stunden Zeitverschiebung. Und den ohne irgendwelche Medikamente wegzukriegen und zurück in einen normalen Tagesrhythmus zu kommen, dauert Tage und ist ziemlich anstrengend. Das geht nämlich eigentlich nur, wenn du mehrere Tage hintereinander immer zwei Stunden oder so später schlafen gehst als du eigentlich möchtest.