Erfahrungen mit Melatonin?

[robocop]

Grundsätzlich rate ich von Schlafmitteln ab - sollten eher als Notlösung eingesetzt werden, da Gefahren (Nebenwirkungen, Abhängigkeit) nicht auszuschließen sind.
Je nach Schweregrad können Schlafmittel aber helfen, um chronische Ein- und Durchschlafprobleme zu vermeiden. Der richtige Umgang ist wichtig

Solange Schlafprobleme akut und leicht bis mittel sind, sollten sie auf natürliche Weise behandelt werden. Zahlreiche gute Tipps können helfen besser und schneller einzuschlafen und das ohne Melatonin oder andere Schlafmittel (Antidepressiva, Z-Drugs etc.). Wenn Schlafmittel unvermeidbar sind, sollten zu Beginn Pflanzliche Mittel (Baldrian, Melisse, Hopfen etc.) eingenommen werden. Zusätzlich sollten natürliche Ein- und Durchschlaftipps angewendet werden.

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