23.06.2017, 18:21
(23.06.2017, 15:45)Sophie schrieb: Nehmen Sie doch einfach dazu Stellung, ob AN-Rechte für Profisportler Ihrer Meinung nach nicht gelten (halte ich für ausgeschlossen) und ob Sie es in Ordnung finden, dass Arbeitgeber den Arbeitnehmern in ihren Urlaub hinein Vorschriften machen und sie überwachen.
Sie verrennen sich total. Den Gegensatz zwischen Verein und Spieler, den Sie hier konstruieren, gibt es doch gar nicht. Der Spieler hat selbst das größte Interesse, seinen Körper mit dem geringsten Aufwand so leistungsfähig wie möglich zu machen und dazu gehört nach einer kurzen Pause eben auch ein moderates Training im Urlaub. Lesen Sie das, dann können Sie von Ihrem Baum (beachte das Wortspiel :D ) wieder runtersteigen:
Zitat:In den meisten Ligen beginnt Ende August die neue Saison. Allerdings werden bei den Profis die Einheiten für das Training in der Regel bereits Mitte Juli wieder beginnen – die Sommerpause ist zu diesem Zeitpunkt beendet. Das heißt, dass effektiv nur rund 6 Wochen zur Verfügung stehen, um zu erholen und dem Körper die freie Zeit zu geben, die er nach einer langen Saison dringend benötigt. Die ersten zwei Wochen sollten durchaus genutzt werden, damit der Körper für einige Zeit überhaupt nicht arbeiten muss. Probleme an den Muskeln oder Gelenken werden in dieser Zeit abklingen und kleinere Verletzungen haben die Zeit zu heilen. Auf diese Weise erhält der Körper schon einmal die benötigte Pause und typische Erscheinungen der Abnutzung und körperlichen Überbeanspruchung werden verschwinden.
Nach diesen zwei Wochen sollte allerdings intensiv an einem Plan für das Training in der Fußball-Sommerpause gearbeitet werden. Das beginnt mit einem leichten Aufbautraining. Joggen und Sprints sollten bereits in dieser Zeit wiederaufgenommen werden. Eine Stunde am Tag ist ab der dritten Woche, spätestens aber ab der vierten Woche der Sommerpause, eine Pflicht, wenn man in Form und vor allem in guter Fitness zurück zum Training kommen möchte. Der Körper kann sich wieder an das typische Pensum gewöhnen und hat gleichzeitig die Möglichkeit, sich langsam wieder heranzutasten.
Ab der fünften Woche, also knappe zwei Wochen vor dem Ende der Sommerpause, sollte wieder mit dem stärkeren Konditionstraining begonnen werden. Zwei bis drei Stunden am Tag sind zu diesem Zeitpunkt eine gute Möglichkeit, wie der Körper wieder in Form kommt. Dazu sollte an diesem Punkt auch an der sonstigen Fitness gearbeitet werden – nur Läufe helfen nicht dabei, den eigentlichen Status des Körpers für den harten Wettbewerb zu erreichen.
Während die Profis in der Regel einen festen Trainingsplan für die Zeit der Pause im Sommer erhalten, müssen Amateure ganz für sich selbst darauf achten, wie intensiv und vor allem ab wann ihr Training erneut beginnt. Es kann sich daher durchaus lohnen, sich für die Zeit der Sommerpause eine Unterstützung zu suchen, die nicht nur Motivator ist, sondern auch noch dabei hilft, die Prioritäten für den körperlichen Wiederaufbau in die richtigen Bahnen zu lenken. Ein Personal Trainer oder zumindest ein Trainer im Fitnessstudio sind die richtigen Ansprechpartner, wenn es darum geht, einen eigenen Plan für das Training in der Pause zu erhalten.
Die optimale Länge der Ruhepause während der Fußball-Sommerpause