05.03.2019, 19:36
(05.03.2019, 19:13)leopold schrieb: Haben Sie es schon mal mit viel Bewegung an der frischen Luft probiert?
Natürlich. Hilft gar nichts.
Angefangen hat das mit den Schlafproblemen bei mir mit 15. Zu der Zeit fuhr ich jeden Tag mit dem Fahrrad zur Schule. Bei jedem Wetter, außer es hatte einen Meter Neuschnee. Etwa 6 km einfach. Nachmittags nach den Hausaufgaben joggte ich damals so ca. 4 km.
Das einzige, was wirklich hilft, sind Benzodiazepine (z.B. Diazepam, besser bekannt als Valium). Aber die kann man nur sporadisch nehmen, sonst lässt a) die Wirkung ziemlich schnell nach mit der Folge, dass man die Dosis steigern muss, um den gewünschten Effekt weiterhin zu erzielen und b) machen sie süchtig, und zwar psychisch und physisch. Alle zwei Wochen vielleicht kann man solches Zeug gefahrlos einmal nehmen, aber nicht öfter.