04.03.2019, 23:59
(04.03.2019, 21:42)Kreti u. Plethi schrieb: Vielleicht ist ja besser einfach die Ernähung anzupassen bevor man auf jeden Hype "reagiert".
Lebensmittel mit viel Melatonin:
- Pistazien
- Nüsse
- Cranberrys
- Pilze
- getrocknete Tomaten
- einige Getreidearten (Reis, Mais, Gerste, Weizen und Hafer)
Versuch macht kluch. Melatonin halte ich für überschätzt, schaden tuts aber auch nicht.
Martin